Studenten motiveren elkaar om gezond te leven

Veel jongeren op het mbo bewegen te weinig, weten we uit onderzoek. “Daar wilde ik verandering in brengen, op een manier die studenten zou motiveren,” vertelt Hans Romers, docent Sport Bewegen en Gezondheid bij ROC Mondriaan.

'Ik wilde het vooral leuk maken.'

Hij werkt bij de opleiding Lifestyle, Sport en Bewegen. “Ik wilde het vooral leuk maken.” Tijdens zijn master Sport- en Beweeginnovatie ontwikkelde hij een interventie voor de opleiding Zorg en welzijn, met zowel nuttige (krachttraining) als ‘fun’- elementen. Zijn interventie was tien weken onderdeel van de beweeglessen. En met succes: de motivatie van de studenten voor deze lessen steeg.
 

Healthy by Design

Kort daarna ontstond de samenwerking met de Haagse Hogeschool en de TU Delft. Zij wilden de interventie ‘Healthy by Design’ ontwikkelen en onderzoeken op ROC Mondriaan, campus Brasserskade Delft. Deze interventie bestaat uit drie pijlers: beweging, voeding en social media. “Healthy by Design sloot perfect aan bij mijn eigen onderzoek,” zegt Romers. “We hebben op onze scholen onderzocht of het werkt. Studenten van de opleiding Lifestyle, Sport en Bewegen waren co-researchers; zij interviewden de studenten van onze andere opleidingen over hun beleving van de interventie.”
 

Fitdag

Romers werkt met zes tot acht studenten van de opleiding Sport en bewegen, de ‘Fitcoaches’. Zij bieden wekelijks beweegactiviteiten aan in de gymzaal, de fitnessruimte of buiten.

'Drie keer per jaar hebben we een Fitdag.'

Romers: “Daarnaast organiseren we op aanvraag evenementen voor een opleiding, zoals een sporttoernooi. En drie keer per jaar hebben we een Fitdag met ludieke beweegactiviteiten, fruit, water en sport. De hele school ademt op zo’n dag even gezonde leefstijl.”

Online workout

“De interventie bestaat verder uit voedingsvoorlichtingen en individuele voedingsadviezen. Ook het Instagram-account is een belangrijk onderdeel.

'Wekelijks maken we een online workout.'

Romers: “Daar delen we wat we doen en maken we berichten over beweging en voeding, maar bijvoorbeeld ook over slapen. Wekelijks maken we een online workout, waaraan iedereen die dat wil mee kan doen.”
 

Op de agenda

Na een succesvol ontwikkel- en onderzoekstraject was het aan Romers en zijn manager om de andere opleidingen te motiveren om deze interventie voort te zetten. “Er is een maandelijks overleg van alle opleidingen.

'Het was een traject van de lange adem.'

Ik sloot daar elke keer bij aan om telkens enthousiast te vertellen welke activiteiten we in de afgelopen periode hadden gedaan.” Zo kwam Healthy by Design langzaam maar zeker op de agenda. “Het was een traject van de lange adem,” verzucht Romers. “Maar het is gelukt. Nu levert elke school een financiële bijdrage aan het project en draaien we al voor het tweede jaar zonder subsidie.”
 

Onderlinge verbondenheid

Healthy by Design blijkt vooralsnog een succes. “De meeste studenten komen binnen met gezonde tegenzin,” bekent Romers. “Maar negen van de tien gaan weer weg met een lach. En dat komt echt door de studenten, de Fitcoaches. Die manier van werken is wezenlijk anders dan met docenten. De studenten hebben heel snel contact met elkaar, hun belevingswereld is hetzelfde. Die onderlinge verbondenheid is echt de kracht van Healthy by Design.”